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十种食物可能代替伟哥


/ 2015-08-19

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4.大蒜、韭菜。蒜、葱、韭菜等可谓“汉子菜”,它们不只具有强大的杀菌能力,还有助B族维生素的接收,推进糖类新陈代谢,缓解委靡。有研究发觉,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的低一半。男性每周至多应吃3次葱属类蔬菜。

3.南瓜籽。南瓜籽中含有丰硕的锌,对精子发展和素生成阐扬着主要感化。南瓜籽还含有其他主要的矿物质和维生素。

2.核桃。核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发觉,每天食用约75克核桃,精子的活力、活动性以及形态等都能获得提拔。

要想成功“造人”,离不开高质量的精子和优良的机能力。但英国一项查询拜访显示,多达1/5的成年男性精子数量低,6对佳耦中有1对可能碰着生育坚苦。除积极改善糊口体例外,糊口中还能够多吃一些提拔精子质量和机能力的食物,可帮男性获得足够的养分。

1.西红柿。西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来历。多项相关男性生殖力的研究,番茄红素能较着改善精子的活动性、活性和布局。食用经烹饪或加工的西红柿更易接收番茄红素。

8.牛羊肉。养分专家保举男性每天摄入锌15毫克,女性为11.5毫克。这是由于男性里含有大量的锌,锌不足会影响精子的数量与质量。此外,锌不只是雄性激素合成的必需品,同时也担负着前列腺的重担。含锌较为丰硕的食物有牛肉、羊肉以及水产物。

7.石榴。石榴持久被认为是一种超等生果,由于其富含抗氧化剂。研究显示,石榴能提拔素程度,改善精子质量,推进男女的性欲。土耳其一项研究显示,7周每天饮用石榴汁,性欲和精子质量城市有所改善。

9.十字花科蔬菜。这类蔬菜富含无机硫化物,不断是蔬菜中的健康典型。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要留意的是,吃这类蔬菜时要充实品味,使保健成分更好地。

焦点提醒:英国一项查询拜访显示,多达1/5的成年男性精子数量低,多吃一些提拔精子质量和机能力的食物,可帮男性获得足够的养分。

10.黑巧克力。黑巧克力能供给丰硕的氨基酸—L精氨酸,这类物质能添加量,并能提拔精子数量和活动性。并且巧克力纯度越高,结果越好。(《生命时报》特约专家、大学第三病院男科核心主任 姜辉·李悦康)

6.深海鱼。沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能血液凝结、降低甘油三酯等感化,对心血管出格无益,从而协助男性勃起,削减性功能妨碍。

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5.蓝莓。蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来历。研究显示,榭皮素能连结精子的一些健康目标,好比活动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子活动性。

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